Thuở xưa, trong 1 lần đi thuyết pháp, Đức Phật và các Tỳ kheo nghỉ ngơi dưới bóng 1 gốc cây to. Bất ngờ, Phật hỏi vị Tỳ kheo gần nhất:

- Đời người tồn tại bao lâu?

Vị Tỳ kheo trả lời rất nhanh: - "Bạch Thế Tôn, đời người có lẽ dài được vài chục năm, nếu người nào sống thọ thì có lẽ được hơn như thế một chút".

Phật trả lời: - Vậy là ngươi chưa hiểu đạo. Và hỏi 1 vị khác:

- Đời người tồn tại bao lâu?

Vị này trả lời: “Bạch Thế Tôn, chẳng phải ai cũng có thể sống được tới vài chục năm. Có những người chỉ sống được vài năm mà thôi". Đức Phật vẫn nói, "Ngươi vẫn chưa hiểu đạo". Đức Phật hỏi lần lượt những vị khác và nhân được những câu trả lời khác nhau.

"Vậy vài tháng"

"Vài tuần"

"Vài ngày"

"Khoảng một bữa ăn"

Đức Phật lại trả lời: "Các ngươi chưa hiểu gì rồi". Cuối cùng, chỉ còn lại một Tỳ kheo im lặng từ lúc đầu đến giờ. Đức Phật nhìn anh ta, rồi hỏi: "Còn ngươi, ngươi nghĩ đời người dài bao lâu?".

Người này thưa: “Bạch Thế Tôn, đời người chỉ trong vòng hơi thở”. Nghe thấy thế, tất cả các môn đồ khác đều quay lại nhìn người đã đưa ra đáp án, tỏ vẻ kinh ngạc. Thật sự đời người chỉ ngắn thế thôi sao? Họ hoài nghi, rồi nhìn Đức Phật, lúc này Ngài đang mỉm cười, gật đầu đồng tình: "Tốt lắm. Ngươi đã hiểu được đạo".

Mọi người chúng ta ai cũng hít thở, nhưng thực ra ít ai biết phải hít thở như thế nào cho đúng. Rất ít người biết thở một cách hoàn chỉnh và triệt để. Thử quan sát xem, khi người ta ở trong trạng thái bận rộn, hay là tâm đang chú ý đến sự việc bên ngoài, nhất là lúc trong lòng chứa đầy cảm xúc thì hơi thở sẽ bị ảnh hưởng. Nó trở nên rất cạn, rất ngắn, thậm chí có lúc còn tạm thời dừng lại. Cách thở này không thể đem những khí dơ trong cơ thể ra ngoài, đổi lấy không khí sạch sẽ tươi mới, cứ như vậy lâu ngày sẽ tích tụ uế khí bên trong khiến cơ thể thiếu dưỡng khí, dẫn đến nhiều bệnh khó chữa.

Hòa thượng Sám Vân đã từng dạy: “Lạy Phật là cách tập luyện tốt nhất, còn tốt hơn khí công và thái cực quyền”. Lúc đó đệ tử của ông còn chưa thể lãnh hội được. Về sau, trong khi lạy Phật thì họ phát hiện ra rất nhiều lợi ích, nhận ra sự tương ứng giữa nguyên lý lạy Phật và y học, đến khi đó mới lần lần hiểu được lời của sư phụ.

Chúng ta lạy Phật có thể điều chỉnh hơi thở, khiến hít vào thở ra triệt để hoàn toàn. Khi chúng ta cúi xuống lễ Phật, động tác này giúp chúng ta thở ra một cách triệt để, những chất khí dơ trong toàn thân và vùng phổi đều được xả bỏ sạch sẽ.

Lạy Phật có hiệu quả điều chỉnh xương sống, cường hoá nội tạng, làm tăng thêm tế bào mang dưỡng khí

Con người hiện này bị rất nhiều áp lực, tinh thần căng thẳng, cơ bắp toàn thân cũng tự nhiên căng cứng theo. Lại thêm vì thiếu vận động, cột xương sống trở nên cứng nhắc, rất khó uốn cong. Xét về mặt y học, kẻ hở giữa những đốt xương cột sống là chỗ thần kinh và mạch máu đi qua. Thần kinh nơi tủy sống phụ trách quản lý các cơ quan nội tạng. Nếu khoảng cách giữa những đốt xương quá sát thì sẽ chèn ép dây thần kinh và mạch máu. Cho nên, nếu thần kinh và mạch máu ở đốt xương sống nào đó bị chèn ép thì đốt xương đó có vấn đề. Và những chức năng của cơ quan nội tạng nào được sự giúp đỡ của dây thần kinh và mạch máu đó sẽ từ từ hư hoại.

Bởi vì tư thế không đúng, cơ bắp căng cứng khiến xương cột sống đè lên nhau quá sát, máu chảy không thông, thần kinh bị ảnh hưởng, nên không thể đưa chất dinh dưỡng và dưỡng khí đến cung cấp cho những tế bào trong cơ quan nội tạng. Tế bào nếu thiếu dưỡng khí dễ dàng trở thành tế bào ung thư.

Lạy Phật điều chỉnh cột sống cổ

Động tác lạy Phật nếu đúng đắn có thể giúp ích cho việc trị liệu. Vì lúc lạy Phật phải cúi đầu xuống một cách dịu dàng, đến mức cằm đụng sát ngực, động tác này có thể giúp cột sống cổ gồm bảy đốt kéo giãn ra, đem lại những lợi ích sau đây:

1. Lượng máu dồn về bộ não đầy đủ

Chỉ có hai đường huyết quản dẫn máu lên não bộ. Đường thứ nhất là động mạch cổ, đường thứ hai là động mạch xương sống. Động tác này khiến động mạch xương sống không bị đè ép, lượng máu và dưỡng khí cung cấp cho bộ não sẽ thông suốt và nhiều hơn, do đó giúp nâng cao công năng bộ não.

2. Dịch tủy xương sống và não lưu thông

Dịch tủy xương sống và não là lớp chất dịch tuần hoàn ở vòng ngoài tủy sống và bộ não, cũng như bên trong não thất. Nó có những công năng như sau: 

1. Điều tiết sức ép của não. 

2. Bảo vệ não. 

3. Cung cấp chất dinh dưỡng. 

4. Chuyển đưa các chất thải. 

Nếu tư thế của đầu, cổ không đúng, góc độ không ngay, sự lưu thông của chất dịch này bị cản trở, thì lớp tủy sống và não như bị ngâm trong nước ứ đọng không tươi mới, sức ép não cũng bất bình thường, dễ bị chứng nhức đầu, choáng váng.

Động tác lạy Phật có thể giúp cho chất dịch của tủy sống và bộ não lưu thông, giúp tăng cường công năng bộ não, có thể chỉ huy tế bào toàn thân một cách thoả đáng.

3. Giúp hệ thần kinh ở xương cổ không bị ép, phát huy được công năng

Thần kinh ở những đốt xương cổ có liên quan mật thiết với những chức năng của mắt, tim, huyết áp, khí quản và nước miếng. Thần kinh của cánh tay cũng đến từ xương cổ. Nếu hệ thần kinh trong xương cổ bị chèn ép, sẽ sinh ra các chứng như đau nhức, tê bại. Nếu thường lạy Phật, cúi đầu nhè nhẹ, kéo giãn các đốt xương cổ, thì có thể trị liệu những chứng bệnh ở các bộ vị nói trên.

Lạy Phật điều chỉnh xương sống lưng, trị dứt bệnh nhức lưng, đau hông

Con người vì muốn giữ tư thế đứng thẳng đã phải trả giá bằng sự đau lưng nhức hông. Vì khi người ta đứng, phần eo tương đối chịu lực, nên cột sống phần eo thường cong lại về phía bụng. Như vậy sẽ khiến các đốt xương ở cột sống phần eo ép chặt lại phía lưng, tạo nên sức ép chướng ngại. Như vậy nó sẽ làm ảnh hưởng đến công năng của các cơ quan nội tạng như gan, dạ dày, lá lách, ruột già, ruột non, thận, bàng quang…Lạy Phật có thể trị được những chướng ngại này.

Lúc lạy Phật hai tay chắp lại, nhưng trước khi quỳ xuống thì hai tay buông nhẹ ra hai bên, chống xuống đất, sau đó đầu gối mới quỳ xuống. Sau khi quỳ xuống, lòng bàn chân hướng lên, thân người ngồi giữa mé trong của hai gót chân. Động tác này giúp kéo giãn khớp xương cổ chân, sau đó thân trên cúi xuống, mặt úp ngay sát đất. Điều nên chú ý là mắt phải mở. Động tác này có thể điều chỉnh lại cột sống của chúng ta. Lúc này, động tác đã giống như tư thế Balasana (tư thế Em bé) của Yoga nên chỉ riêng đoạn quỳ lạy sát đất này đã mang đầy đủ tác dụng của tư thế Balasana rồi. Đoạn cột sống phần eo cong vào được sửa thẳng lại, bằng cách đưa nó cong về hướng lưng. Nó sẽ thư giãn lưng dưới, tăng cường sức mạnh cho chân, kéo dài và sắp xếp lại cột sống, đồng thời mở hông.

Lạy Phật giúp hô hấp triệt để, hoành cách mô co giãn mạnh, dẫn đến thở ở đan điền. Thở ra hết hơi dơ cặn bã, hít vào toàn hơi thanh lương

Khi hít hơi thở vào sâu có tác dụng hấp dẫn dòng máu chảy thuận lợi trở về tim rồi bơm đi khắp nơi. Do đó trong khi lạy Phật, từng tế bào trong thân chúng ta sẽ nhận được dưỡng khí và dinh dưỡng rất phong phú,cho đến cảm nhận được không khí hoan hỉ, hạnh phúc của thế giới Cực Lạc. Lúc lạy xong chuẩn bị đứng dậy, cần phải mượn sức hít thở vào để đứng lên, thì sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, đỡ nhọc mệt.

Ngày ngày lạy Phật, sức khỏe thân tâm đều được tăng cường.